2020年11月5日下午👕，凯发娱乐心灵驿站系列活动——心理健康教育主题讲座“压力的识别与自我调节”在药学楼241会议室举办，主讲嘉宾为北京凯发K8娱乐平台开户官方网站医学人文凯发K8医学心理学系主任官锐园教授🅾️。凯发娱乐老师同学积极参加了本次讲座，学生党总支书记宋艳老师主持。

　　首先，官锐园老师请在场每一个人画一幅“雨中人”的图画并分享给旁边的人，一堂讲座就这样在轻松的气氛中开始了🎛。接着，针对当代大学生的心理特点以及易出现压力过大的情况，官老师结合当下热点问题用浅显易懂、幽默诙谐的语言带领同学们进行了一次探索自己的内心世界的旅行。 

官锐园老师说，压力是生活适应过程中的一种身心紧张状态。探索自己的工作绩效曲线，大家就可以更好地适应自己学习工作的压力水平。大学生是成年人🔈，每个人在大学的生活需要自己去打理🙏🏻、自己去面对各种选择，并且进行自我约束，但同时面对压力时学会寻求专业心理咨询与治疗也十分重要🏌🏿。我们要做个能够自我关爱的人，自我觉察，自我调节🧚‍♂️，接纳自己的情绪表现，学习调节情绪的方法，建立良好的生活方式〽️。整场讲座中，官老师引经据典🙋🏻‍♂️、妙语连珠🚾，同学们认真聆听🎴，一次次的热烈掌声将讲座气氛逐渐推向了高潮。

整场讲座是一个互动的平台，台上官老师给大家摆事实☸️、讲道理，台下同学们也不时举手发言🏌️‍♂️，表达自己的一些看法，提出自己的一些疑问。针对部分同学提出的有关心理自我调节的问题，官老师一一进行了答复，并晓之以理，让提问的同学不仅收获了解决问题的有效途径🫶🏼，自己的内心也得到释然。

“心里越挣扎🕟，越难集中注意力💂‍♂️。但如果热衷此事，动机又充足👰🏿，就算万般棘手，你也能轻而易举达到全神贯注的境界🤱。”在讲座的最后，官老师引用米哈里👨‍👩‍👦‍👦🍫？契克森米哈赖《生命的心流》里的话向大家指明了自我调节的方向🤾🏽‍♂️，希望同学们努力寻求自身的改变，不断超越👨🏽‍🍳！

听完讲座𓀆💫，2016级长学制学生保琦感慨道🌇：“官老师的语言太风趣了🎵，让我们在欢声笑语中学到了很多，明白了面对压力自我调节的关键所在。”正如这位同学所说，大学生心理健康教育的重要性不言而喻，拥有健康的心理素质、自我调节的能力和意识是乐观向上工作学习的有力保障🤵。最后🏇🏼🤦🏻‍♂️，凯发娱乐党委副书记张红梅为官锐园教授颁发了聘书🧑🏼‍🍼，聘请官老师作为心灵驿站指导老师𓀙🧑‍🧒‍🧒，经常来凯发娱乐给老师同学们以帮助和指导。

凯发娱乐学生党总支 

延伸阅读

主讲嘉宾简介🧙🏻‍♂️：    

官锐园，教授👨🏼‍🍼🛏，博士生导师，北京凯发K8娱乐平台开户官方网站医学人文凯发K8医学心理学系主任👩🏻‍🦽，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会副主任委员😬🧑🏿‍🔧，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会委员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员🙎🏻‍♀️，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中德心理治疗研究院（GCAP）中方委员👨🏼‍🚀，中国性学会性心理专委会主任委员。从事心理咨询与治疗工作近20年，主要研究方向:共情与人际沟通、压力与应对、医患心理健康、大学生情绪管理、心理咨询与治疗。 

心理健康援助渠道👨🏿‍🚀：   

北医学生心理健康教育与咨询中心

地址🍏：综合服务楼（跃进厅）5层东北侧

心理咨询预约方式：

Email预约（推荐）：xinlibjmu@126.com

现场预约🕉：综合服务楼5层东北侧，535房间（工作时间）☁️，531房间（周二至周五晚上）

电话预约：82805261（工作时间）

PS：需提供的信息🪸：姓名、专业年级、电话、邮箱🌌、咨询的主要问题、可供选择的时间✶、选择的咨询方式

24小时心理危机援助热线：

010-61943712、800-810-1117

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